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Frühstücks Smoothie
| 50g | Heidelbeeren |
| 50g | Erdbeeren |
| 20g | Beeren getrocknet |
| 125g | Apfelsaft |
| 15g | Haferflocken |
| 40g | Müsli (z.B. helles Knuspermüsli) |
| 250g | Joghurt 0,1% Fett |
Grüner Smoothie
| 1 Handvoll | Blattspinat |
| 2 | Kiwis geschält |
| 1 TL | Zimt |
| 1 | Birne, entkernt |
| 1 EL | Chiasamen |
| Saft von ½ | Zitrone |
| 300ml | Wasser |
| 1 | Banane |
Smoothies: Philipp bewegt zum Start ins neue Jahr
Rezept der Woche
Frühstücks Smoothie
| 50g | Heidelbeeren |
| 50g | Erdbeeren |
| 20g | Beeren getrocknet |
| 125g | Apfelsaft |
| 15g | Haferflocken |
| 40g | Müsli (z.B. helles Knuspermüsli) |
| 250g | Joghurt 0,1% Fett |
Grüner Smoothie
| 1 Handvoll | Blattspinat |
| 2 | Kiwis geschält |
| 1 TL | Zimt |
| 1 | Birne, entkernt |
| 1 EL | Chiasamen |
| Saft von ½ | Zitrone |
| 300ml | Wasser |
| 1 | Banane |
Zubereitung
Frühstücks Smoothie: Die Beeren (auch TK möglich) mit dem Apfelsaft cremig mixen. Dann Haferflocken und das Müsli dazugeben. Alles nochmal kurz mixen und Joghurt unterrühren. Fertig! Gibt Kraft für den Start ins neue Jahr!
Grüner Smoothie: Alle Zutaten fein pürieren und genießen.
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